SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do pracy

  • [...] /SFD/2017/2/12/32f283d84a62402b97f7fce4341ac424.jpg rok w rok systematycznie ok 2,-5-3kg mało co to jest 2,5 czy 3kg? ale po 4 latach systematycznej pracy - bez zmiany koncepcji - masz juz tych kg juz 10+ systematyczność dążenie do celu silna wola realizacja założeń o to w tym chodzi cegła po cegle i będzie caly dom [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 16:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj koniec masy. Zleciało. Waga 96kg dziś. Więc jutro może być i 97. Po tygodniu pracy ta waga zawsze te 1-3kg mniejsza. Doopne światło. Lepsze foty zrobię na siłowni. /SFD/2017/2/25/01491cbba2a34216b7eba9a18ae78de6.jpg /SFD/2017/2/25/9744c7668a9e4aee9cd5af6a2c19a486.jpg Ed. Nawet w porównaniu do tamtego roku - imo - tyl zdeka poprawiony [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 14:59:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] psychicznego no i koniec tematu. Staly progress jak marzenie dla wielu, good job solaros Dzięki Tobie ludzi zmieniają podejście do diety i treningu i przestają cierpieć w pracy nad sylwetką a czerpią z tego satysfakcjęi wielu tez moze zapomniec ze Oni to nie Solaros i skonczyc z reka w nocniku :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-05 21:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kortyzolu. A jedno z drugim się kłóci. Jedno obniża. Drugie podnosi. Więc t5 biorę koło południa w dnt. A w dt przed treningiem lub też koło południa jeśli jest zejscie w pracy. A teraz zejscie z reguły jest już w środę,a nie w piątek. Zejscie = złe samopoczucie/ brak sił / zombie Mode. Osttanio 500ml Monstera stawia mnie na nogi. Tam [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 23:22:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] /SFD/2017/4/5/37106ccba4604f46bdfc6eb61dff0a0c.jpg Bez sierści by wyglądało zdeka lepiej ale nie chce mi się golic bo potem cierpię w pracy. Na barkach też coraz lepiej. /SFD/2017/4/5/877a797396a247348ed7a500b57615b7.jpg /SFD/2017/4/5/4232dcf0da85467493471c7b27b19056.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 18:38:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A jak to wygląda z reguły? Każdy mówi pewnie grubo z towarem. Do tego super gen. Tylko siłownia i nic więcej. A o dobrej diecie czy ciężkiej pracy już niewielu wspomina /SFD/2017/4/24/26e6216f917c43e7a5850696dc22ab2d.jpg

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 13:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja teraz też jem 1500-2000kcal i jem pierwszy posilek o 5 rano potem jak wróce z pracy jem drugi a to różnie raz 12 raz 14 raz 15 i pracuje fizycznie, nie moze bardzo ciężko ale dzisiaj bluzę przepociłem więc coś się robi. I może mam "załamanie" kolo 11 dalej juz ok . Co do ogólnie czasu zjadanych posiłków, wogole zapomniałem co to jest, nie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 18:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak paczam i też nie wierzę. Szkoda że tylko po treningu. W bluzie nie widać że coś ćwiczę w ogóle. Jak pokazałem w pracy foty z zawodów to się patrza na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 13:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak paczam i też nie wierzę. Szkoda że tylko po treningu. W bluzie nie widać że coś ćwiczę w ogóle. Jak pokazałem w pracy foty z zawodów to się patrza na mnie i na foty. I na mnie i na foty. Z resztą chyba większość tak ma kto startuje i na scenie nie waży 100kg+........Uroki klasyka. Do U even lift? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-16 [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 17:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros załóżmy tak. Mam w tygodniu do przepracowania kilka ważnych treningów. I tak. Dziś mam wolne od pracy i zrobiłem trening push na czczo. Po południu jedynym zajęciem jest grzebanie w nosie. Wiem, że teraz się nudzę a w zanadrzu mam w tym tygodniu dużo innych, ważnych triathlonowo treningów. Czy trzymając makro dzisiaj na plusie, mając [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 14:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetkowe to specyficzna dziedzina. Pominę fakt taki, że na efekty trzeba poczekać. Czasami długie lata. Nic nie ma tu i tetaz. Za miesiąc czy za rok. Lata ciężkiej pracy. Doświadczenia. I wyciągania wniosków. To nie sport zespołowy, gdzie możesz być średni, albo po kilku miesiącach gry, czy roku już coś wygrać. Razem. Zespołowo. [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 13:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wie. Dla nich są nieistotne. Dla niektórych niestety są. Podobnie jak podanie odnośnika do źródła. Jaka ma znaczenie? No żadnego. Tylko przywlaszczanie sobie czyjes pracy. Czasami wieloletniej. Błędy w technice? Pół Polski się rusza- to źle? A jak ktoś ma problemy o których nie wie i przez te błędy pogorszy się jej stan? I zrobi sobie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 14:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakby kogoś interesowało ładowanie do zawodów. Zawsze robię 1 i 1/2 dnia. Np. Zawody w niedzielę to zaczynam w piątek po pracy i po ostatnim treningu. /SFD/2017/10/11/55845e91edba473691a129f6582bce7b.jpg /SFD/2017/10/11/6fbcdc71f8e442a78badae96bf57a8c8.jpg /SFD/2017/10/11/ca5df87b193e4fa79568d3292d15dd2b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-12 05:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz Sol pamiątkę na całe życie! Tego Ci nikt nie zabierze a osiągnąłeś to nie dzięki znajomością Tylko dzięki ciężkiej pracy. Nikt za Ciebie nie szedł ma trening, nikt też nie cierpiał za Ciebie w diecie! Gratulacje! Teraz kup w razie czego kilka sztuk i do albumu. :-) Jak byłem w mens health to kupiłem 5 egzemplarzy %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-02 07:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wklada mase pracy, metabolizm rozkrecil u siebie na tip top i co widac ma gen do tego sportu. Trzeba korzystac jak idzie i jest zajawka

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-02 06:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aż mnie kusi, żeby sobie spróbować z LCLF 50/50, ale wiem że w mojej pracy to może nie przejść. Na UD2.0 od trzeciego tygodnia robił się dramat. No i ja bym zdecydowanie szedł w opcję z cardio, za bardzo je lubię i za dużo mam książek do przeczytania :-D

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-19 17:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oj tak. Ile to ja się natłumaczyłem, że niejedzenie po 18-tej nie ma żadnego wpływu na to, że spalimy fat. Ja jem praktycznie codziennie po pracy ok 21-22 całkiem spory posiłek, niejednokrotnie złożony z jaj, parówek (ostatnio ograniczam bo się uzależniłem;-)), kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 18:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oj tak. Ile to ja się natłumaczyłem, że niejedzenie po 18-tej nie ma żadnego wpływu na to, że spalimy fat. Ja jem praktycznie codziennie po pracy ok 21-22 całkiem spory posiłek, niejednokrotnie złożony z jaj, parówek (ostatnio ograniczam bo się uzależniłem;-)), kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 07:19:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Wszytsko ma znaczenie (jesli chodzi o wskazanie wagi). Ilość płynów in & out oczywiste. Ale też ilosc jedzenia. Zawartość jelit. Ilość glikogenu. Ilość snu. Ilość pracy (zmęczenie). Itd. Można by wymieniać. Dobrze jest kontrolować wagę , ale jeśli nagle będzie yeb i kilka kilo + lub -. Bez paniki. Obierzcie sobie 1 dzień pomiaru, [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-16 23:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na szybkiego. Nie ro do końca, ale mniej więcej. Wiadomo, że te czasy to srednie czasy. Jak ktoś wstaje o 9 czy o 4nad ranem to wygląda inaczej (godzinowo) lecz sekwencja jest zachowana. U mnie godzina 17 (na wykresie). Pomimo, że 9h w pracy (+ droga) , pije swój pre-wo i jak nowo narodzony /SFD/2018/7/17/cc9dec8cf8884ff19471e4c96234be84.jpg

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 16:11:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)